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吃土豆的禁忌有哪些吃土豆有哪些禁忌事项图

发布时间:2019-11-19 20:27:07 编辑:笔名

土豆在生活中是非常不起眼的,因为太常见了,很多人都忽略了土豆的营养功效,其实土豆是具有很好的营养价值的,土豆吃了不容易发胖,还能够帮助消化,具有一定的美容作用,不过吃土豆也有一些需要注意的问题,那么吃土豆的禁忌有哪些?吃土豆有哪些禁忌事项?

1、吃土豆的禁忌的

1、吃土豆要去皮吃,有芽眼的地方一定要挖去,以免中毒。

2、买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆,以免龙葵素中毒。

3、切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡,泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。

2、土豆的减肥方法

方案一:

早上:蒸3个土豆,吃两个,剩下一个2小时后吃。

中午:蒸3个土豆,吃两个,剩下一个2小时后吃。

晚上:蒸2个土豆,尽量在7点前吃完。

点评:此方法适合大胃口的人,一天5餐不仅能充分消化吃掉的食物,而且不会感觉到饿。

方案二:

早上:低脂酸奶1杯,蛋白1个,土豆1个

中午:土豆2个,茶1杯

晚上:土豆1个,茶1杯,水果1份

点评:怕减肥食物单一的人,可以采用这个方法哦。

方案三:

早上:2个土豆

中午:羊肉炒尖椒

晚上:1杯茶或1杯酸奶

点评:羊肉里的肉碱是专减脂肪的,而肉碱是减肥药里的主要成分。但是做这个菜最重要的一点就是不要放太多佐料,也别和米饭一起下肚,要吃就和土豆一起吃,不会胖的。

执行方法:

这三个方法使用最好不超过3天,以免身体适应不了。另外在减肥过程中,要多喝水,加速新陈代谢,尽快排出身体毒素,才能美美的瘦下去。

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